Makanan yang Bisa Menyebabkan Sendawa Bau

Sendawa bau adalah sendawa yang diikuti oleh bau telur busuk yang disebabkan oleh gas hidrogen sulfida. Bersendawa berlebihan atau sendawa dengan bau busuk mungkin merupakan tanda-tanda masalah yang berbeda.

Bersendawa adalah cara bagi sistem pencernaan Anda untuk melepaskan gas berlebih. Gas ini biasanya udara yang masuk melalui mulut atau merupakan produk sampingan dari bakteri yang menghancurkan makanan.

Kebanyakan sendawa berbau seperti makanan yang menyebabkannya atau isi perut Anda saat ini. Sendawa bau hanyalah sendawa yang disertai bau telur busuk dan bau ini adalah gas hidrogen sulfida (H2S).

Sendawa bau biasanya disebabkan oleh salah satu dari hal berikut:

  • Sesuatu yang Anda makan

Gas hidrogen sulfida diproduksi ketika bakteri di rongga mulut dan saluran pencernaan Anda memecah makanan. Hal ini dapat menyebabkan sendawa berbau busuk atau perut kembung. Makanan yang dapat menyebabkan sendawa bau termasuk makanan berprotein tinggi dan bir.

  • Masalah gastrointestinal

Penyebab khas dari sendawa bau adalah masalah pencernaan. Kondisi-kondisi, termasuk irritable bowel syndrome (IBS) dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD), dapat menyebabkan gas dari lambung Anda naik ketika sendawa dan refluks asam lambung.

Beberapa bakteri berbeda yang dapat menyebabkan sendawa bau juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda. Infeksi pada saluran pencernaan bagian atas yang disebabkan oleh bakteri H. pylori dapat menyebabkan masalah, termasuk kembung, mulas, dan sendawa bau.

Masalah lain dapat menyebabkan atau dikaitkan dengan sendawa bau termasuk:

  • Keracunan makanan
  • Konsumsi obat yang diresepkan
  • Stress
  • Kegelisahan
  • Kehamilan

Menghilangkan makanan kaya sulfur dari makanan Anda dapat membantu mengurangi sendawa bau. Berikut sayuran yang mengandung sulfur tinggi meliputi:

  • Brokoli
  • Kubis Brussel
  • Kubis
  • Arugula
  • Kembang kol
  • Bok choy
  • Sawi hijau
  • Lobak
  • Selada air

Sumber sulfur lainnya termasuk:

  • Bir
  • Telur
  • Daging
  • Unggas
  • Ikan
  • Lentil dan kacang
  • Kacang-kacangan
  • Biji-bijian 
  • Tahu

Hindari aktivitas tertentu untuk mencegah tertelannya udara dan bisa menyebabkan sendawa bau, seperti:

  • Minum minuman berkarbonasi (soda dan bir)
  • Menelan udara sebelum bersendawa
  • Memakai gigi palsu yang tidak pas
  • Mengunyah permen karet
  • Mengisap permen bertekstur keras
  • Merokok
  • Makan atau minum terlalu cepat
  • Minum dari sedotan

Bersendawa dengan bau bisa mengganggu, tetapi kondisi ini bukan merupakan pertanda masalah serius. Beberapa pengobatan alternatif telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai masalah perut dan pencernaan. Lihat apakah opsi tersebut membantu Anda.

Hampir semua kasus sendawa bau tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda memiliki gejala baru atau ada perubahan mendadak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Hidup Sehat

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*