7 Alasan Kenapa Bela Diri Baik untuk Anak Anda

Memilihkan aktivitas harian terutama yang berhubugan dengan olahraga kadang menjadi dilema tersendiri bagi para orang tua. Jika Anda mengalami masalah yang sama, bela diri mungkin jawaban yang Anda cari. Mengapa olahraga ini baik untuk anak Anda? Simak alasannya dalam uraian berikut ini!

  • Anak akan Lebih Aktif Bergerak

Ini merupakan alasan yang paling tepat kenapa anak-anak zaman sekarang harus ikut bela diri: agar mereka bergerak aktif. Seperti yang kita ketahui bersama, obesitas adalah masalah yang semakin meluas saat ini dan pengaruhnya sangat besar terhadap anak-anak. Mengajak mereka melakukan olahraga bela diri berarti membantu mereka hidup lebih sehat dengan tubuh yang fit.

  • Anak Akan Berlatih Fokus dalam Ketenangan

Salah satu masalah yang dihadapi orang tua zaman sekarang adalah bagaimana menjauhkan anak dari dampak buruk internet. Gawai memang bisa membuat anak tenang tapi sesekali menjauhkan mereka dari gangguan semacam ini harus Anda lakukan. Caranya tentu saja dengan membuatnya sibuk berlatih bela diri tanpa ada gangguan dari ponsel dan televisi kesukaannya.

  • Anak Berlatih Menerima ‘Pukulan’

Pukulan di sini tentu bukan sekadar pukulan yang sebenarnya saja. Ketika berlatih bela diri, anak akan diajari bagaimana caranya mengelak atau membalas pukulan. Ibarat pukulan, kegagalan akan terjadi selama hidupnya. Dengan latihan bela diri, anak akan lebih siap dan berani menghadapi permasalahan yang menimpanya.

  • Anak Akan Semakin Percaya Diri dan Menghormati Orang Lain

Latihan bela diri adalah sesuatu yang keren dan bisa meningkatkan rasa percaya diri anak. Selain itu bergaul dengan orang yang lebih tua atau lebih tinggi tingkatannya akan menumbuhkan rasa hormat.  Ini adalah olahraga yang sangat baik untuk membentuk mental anak sejak dini.

  • Anak Bisa Menghubungkan Pikiran dengan Tubuh

Salah satu hal yang tidak akan Anda dapatkan dari tempat kesehatan lain adalah bagaimana menghubungkan tubuh dengan pikiran. Bela diri aka melatih anak untuk melihat, merasakan, dan mendengar baik dengan inderanya atau dengan perasaannya. Bayangkan saja bagaimana si kecil akan menghadapi beragam ketakutannya dengan lebih berani karena dia sudah mempelajari bela diri.

  • Bela Diri Mengajarkan untuk Memecahkan Masalah

Bela diri memang bisa membantu anak menghadapi bahaya di luar. Tapi semua ilmu bela diri tidak mengajarkan kejahatan. Jadi meskipun ada masalah yang bisa dipecahkan dengan pertarungan, ada hal-hal yang tidak memerlukan otot untuk bisa diselesaikan. Kedua hal tersebut bisa didapatkan melalui latihan bela diri.

  • Bela Diri Bisa Mengajarkan Anak tentang Pernapasan

Tidak hanya dalam bela diri, berbagai profesi lain seperti penari, penyanyi dan aktor memerlukan latihan pernapasan. Dengan mempelajari pernapasan melalui bela diri, apapun profesi yang akan dipilih si kecil di masa depan latihan ini akan sangat bermanfaat untuknya.

Itulah beberapa manfaat bela diri untuk anak yang bisa menjadi referensi penting untuk memilihkan bela diri sebagai pilihan olahraga si kecil.

Parenting Read More

7 Olahraga Bela Diri yang Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Kalau Anda tidak pernah berlatih bela diri, Anda mungkin tidak akan tahu betapa berbahayanya berhadapan dengan serangan fisik di kehidupan nyata. Beberapa seni bela diri seperti Jiu Jitsu misalnya, adalah penyelamat untuk serangan dadakan di jalanan. Sementara MMA, selain bisa menyelamatkan nyawa, ternyata juga bisa membantu membakar lemak dan kalori.

Jika Anda berencana menurunkan berat badan sekaligus berlatih ketangkasan, pilihan 7 olahraga bela diri berikut ini mungkin bisa Anda coba.

  • Judo/Hapkido

Jika Anda ingin bertarung demi membela diri, Judo / Hapkido adalah pilihan yang sangat baik. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar pusat bela diri mengajarkan Judo kepada pemula. Namun, Judo / Hapkido bukanlah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Gaya bertarung ini tidak menggunakan banyak lompatan ke atas dan ke bawah, bergerak di sekitar, atau menyerang.

  • Capoeira

Capoeira adalah campuran tarian dan pertempuran, tetapi mengajarkan Anda beberapa gerakan yang sangat efektif. Olahraga ini adalah salah satu seni bela diri paling aktif yang sangat sulit dipelajari dan dipraktikkan namun beberapa sesi latihan saja akan membantu Anda menurunkan beberapa pon dari berat tubuh.

  • Karate

Berpusat pada latihan kekuatan, Karate adalah seni bela diri berat badan yang baik karena lebih berfokus pada serangan tubuh bagian atas. Setiap serangan Karate akan menegangkan otot-otot inti Anda dan menawarkan latihan tubuh yang sempurna. Karate membantu Anda dalam penurunan berat badan, membangun kekuatan tetapi tidak efektif untuk latihan kardio.

  • Kungfu/Taekwondo

Kung Fu adalah seni bela diri yang beragam yang menyerap gaya bertarung dari banyak seni bela diri lainnya. Taekwondo lebih tentang tendangan dibandingkan dengan pukulan. Bagus untuk latihan kardio dan kaki yang kokoh karena tendangan melompat dan terbang. Dalam kedua seni bela diri ini, Anda akan kehilangan sejumlah besar kalori karena latihannya terus melibatkan gerakan aktif.

  • Krav Maga

Krav Maga adalah satu seni bela diri paling brutal abad ini. Bela diri ini menggabungkan gerakan dari Judo, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Gulat, Wing Chun (Bruce Lee), dan Boxing.

Dalam situasi kehidupan nyata, Krav Maga paling efektif untuk mempertahankan diri dari pukulan keras. Tapi jika tujuan Anda untuk menurunkan berat badan, Krav Maga kurang efektif dibanding bela diri lainnya.

  • Boxing

Boxing ternyata bukanlah pilihan olahraga bela diri yang baik untuk tujuan menurunkan berat badan. Selama sesi latihan,tidak ada banyak kalori yang bisa dibakar dari gerakan meninju meskipun menggunakan kekuatan penuh.

Apapun pilihan Anda, bela diri tetaplah salah satu opsi terbaik untuk olahraga. Anda mungkin ingin latihan bela diri tanpa khawatir menjadi terlalu kurus. Ada juga di antara Anda yang menggeluti bela diri karena ingin segera mengurangi berat badan. Lakukan analisis dan tentukan mana yang paling tepat untuk Anda.

Olahraga Read More